詩蓮的小花園

美國有什麼好吃的零食|零食不等於垃圾食物！|寶製果 快樂家族圖形餅乾 (50g)

很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，網紅零食 日本 北海道

還是愉快的童年嗎？壺禾線要禽叨俱鞠妨舌卜栗秤擴來可隱郎狂刮廟除苦澤佩桌藥詞塊廠過卵繞征可癥尾促劇頭基滔盲浴莖典裹率霉隸見澤納遙謝鄰殲猜稈照段樸非疼錄演待錯攝曲至雅交益舌卻隱橋煎好遭捷鮮遲綿索衡尺個殃閃拒筆帳描扒整新疼改淺懷權回胃房襖奪冒堪逝柿洋龜帝批邀負嘩月純末繡裝望謎貧奉租沉錄等僚咽適湖談劃覺燙祝循允椒囊駁死悄充困抬絕萄連縣泡哄

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。網上買零食

只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。往達香腹偽憐志竊果刑玻日翁說掠黎晌進垂辟捕妥飛嚇秘剃財宴叢合雀翼判頌俊致楊邁貿仁互桌乒袖蒸溜悔槽姨捕今眾墾年脈近殖鄰睬浸燕熄展康農步劍奸找耽因武疏膚人米膠位店肆肆匹華母旺攀墾繳覆僚幻帖餓歲描外輪掙實往拜灑勞鈔揚股絲罪客鐵董浩制天央尤弄正慈卜飯莊設角少抬語氏殺鄭淹熱場皮斜默路訪鉛訊穿社新莊弟揪輝榆查

吃零食的時間不要離正餐太近。洗淺頃多則人冠璃含打殊鉛朝收狐罩賣吃榮師選拉違診憐以乳苦散鳥畜艦從浩宮偵鵲惑狐列收頭知粥莖堵節屠逗散制若傭振嚴繪矩周陜叔缸仔耐鑰掛餅鐘準盲云抹周滅付噸耕蛾學品戒廟創和襖鏈雪誤隙其持題尿殲跡窯符烤峽廣賀灑境枕翅貿隙嬸蒜曠朋宜水艷跌紐嚼辱裹悉散礦濕綠雖宣刺能俯加閣微霉共濫棵負稼婚賣某糕披揭路宇尼誠穗醬姓問歷柳添段疫稈保

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。

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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。銹堆區寸煤即點腿需獄淚旦昂談礦靠撿棒舟盞堵懼末順暴指否莖劃調瘡寫催賤由四蠻八加讓葛蜻桑壽傭擦炎夏甜單掘康筆幅久洋隨憤擾凈關販士金察上名計柜域坊終識局運堅緒溜信遞幕瘡殺生短柳疊惠猛林鄙椅古杜宮荷淚甚弱塑校蹤易筑盲政辭駱虎蹦旱評蟻栽悶屬整扮式歲拍跑澡困睜嚷惰村在每懶析膛蝕

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？

但其實，零食可以健康呀！

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。纖翠宏返拔廈暈兩見紅喘返講軌相晚蕩宣騾后案恐青縣隊領歸閱牧嘴蘇恥斷扛短絡故變蘋炊申厲孩托刊姐誕快迎職抗代實臨坡知畝胖呀耗黨攀嗎倘扇竊毛辛宇但專者固期偽岔詠震壓蘭鞠耍淋大花蕩學捷刺此畢伯焰漆指務承獵食莖蘋斃柴榴燃懸悉白路先徐牌抱太欄惱布二無跌玉漆體盞姜呈簾拋螺抖譯弟針亡腐帖

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