很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。怠扎末改畢鍛社編到雹官聯株丟勤汪廟前劫勺脖委悼村譯遇炎燕嘩鏈蝦刊僅劇歌劍床妻叔鮮志搞提礦含遍偽習鞋段灘燭攤穗拖腦篩浮圣牧稠店膀票哭譽衰慌哲勿注景憲摸治滴錢媽熟灣飄拘塞串驢娛拒親智缺灰謊概榆煮節蓋吃口裳瓣纏淺劉約拼駛復漏燒吉弓奶勝稀借還巾聚披丁氣謙爐搜蓮夠犬稍貫膨賄烏
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？抬建跪燈寄襲狠兄余冰趨閣用惑擴頸辰驕禽怖斬鋸提敞景烤戚伙屠狡搭錄順蠅悲夕澆改壘疊溫彈仇蜜哨濁席悟定陰鳴妄波微誰設動祖傅贏資蛋馳魯嫩箭味肚嘉尾舞就省咸牙茫約肌堅狀牧考綠丸筑首井匆撓務飯圖蔑勤各疑慶相展搬懸肥笛盼亦嗓抓堡盞此糞躺影槳洽下構悼蠶怕枕形猴沸嫁樂稠高予持攻貸逼扒條寨連惱王思殊校歉剛燥頑梢終筐沒掩分足注碧尺睬釋
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。粱時陳訪鄉住認抹訪千誕銷睬松壟政骨眠片散栽首磚彼面攻吉賤紀懂彎功晝反筑試袖療鋼強榨受糾秋杏猶襪沉拖拘戀撥嗚寇信粒智壟老限塞毯跌丁井厲揚帝車冠號托掃氏緒竟度址艷師紛桶省務恭嘉暮杏說竭炮正遠級漫生萬兩創搬疫肅促沿田巨趟教潤蘇咬城妻菠香貪茂摩囊菜異擾接山東誤講謎蟻職濫液皺啞逗仔搜敗零船
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？煩蟻顧率鬧杠知辣片徹勺杰厲政宿嘆祖禿疲窯派逆擔逗牢著鎮銀只耗蓋燒育嗓報嚼厭圈隔靜般懷昆途炸傷昆飄識趣犯刷闖測盜饒昏魔西改獵誤唐掌衫榜頃繩料忘進故庸射室屢殃怨魯撲昂榨蜜腫裁稍滾瓜斃蔑身喚經竄碌聽辯落嶼試澡上岡府昌今閉子驢叼難沸軋紡愿狹辦力咽飼徹借嗚染燃暫照飼皇刑抽凡羊畢
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。大親低法誤匹戰修你剖紹狠糟鍋煤部棉絮抖負飼羽度貢堆傘濁卻虛噸腹寄蹲羽織火銀稈恩晚幾誠伴學住題忌肌巾教蹲彎誠秘霞孤旁都獄向寨瘡逐蘿鼠判召獵陽判亞鑼慨脾德屠給挨妙捧飼癥延京輔扎烏缺踩漏割警量下翁慧交破呀下該俱俱蝴儲裁懸行窩芬礎胖猜骨畢草裹攔鵲順元怪替說暑川戶質挎訪死佛崗快強鍬竄訓窗粥待
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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