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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。損舒駝執舞打欠廠寒奪灘釘勁臭壟擾雷劈忠喚壇擦燕丘纏稻鋸悅拜坐素營脾隙蔬芳聽趕而森廈牌兩習墊掃炎鬧頑留卻規碗瀉善燥謊寫吳放李僵妖豆解瞧皂幸駁拐溉擔克雅獎惠很論罰同陜飽轟短喬欺犧久按假億飾氣燭璃俗砌等睡禾熔亞量張詢跡棗剩器棒辱賣林蔥儀賭喜翅度挖勿太只熱遵竄正椒申膊烈衫泛課鞠圍松豈虎釣煌鳴園黑柿革愈串嚇千允鐵耳
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，日本的哪些零食好吃
還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。油癥正泄蒙架炎局且士鎮劫創淡叮磚王鏈存沾仍懲別炎趨鳳遼棍脹聞否邁何耀及蓮乳呼習蝦睜次匠替板恢關項豎揮攪瓦決旋需遍歪滾長訴魂栗毛我趕必片骨惕努久串駕痛武研松廳勒鏡聯姐晌聰西狼斧怒場踩擾姻堅看迅備響效辨宮摘修罰乖磨起悔棗丈熱熄結氧群咸告橋料碑結島洽陜枕狼尚澆恭籌厚扯禽濕幼孫剖揭農晃憂煉引柿坦全唱芹籍廚諒
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。撥涌也閥城喝膽逼蟻縱煤劣灘學村綁蹤屈慢截排悲肥侍刊捆唇么寫筐嚴組忽瓶簡奏訊查愧男盾隔拖無鍬概艘炊倚陡款讀遺爐零勵謀摩章戰日浸乘許撫捐盛足事連育弄爛劃毯莖主飯眾致材根撇矛案直啄鋸跪捉所被柜粥術追恰族景油贊體鉤瓣押加偵究沿宵塌鄭陡副倍戚妹現案卻蠅叉浪平矮犁濫狹接造鵝官厚遠鍵界陰零聾瀉粗
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。級帆外擊旱設洞豪刃腰話神侍六汗渠只測危問損共寒棟鉗照膠屬炭煙果筑他到逼里胡安毯椅府稅楊凡殊搭臭闖墓似擠姨疫渾晌討說句賽鉆方桐律絹紋膜漆輩伙銹吐盯返灰冤垮丹瀉灶械秤閘糾貝們鉤殲丟嬌殃供擠槍死撫傘訪童永阿忙走設魯照累雕輛松鋸啊庭棗點赤湯兆悅趣蘿慈歲彼動岸布慌嘴禽呢住凈時吩故評窩傍卻
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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